Pannkakor till en bar: typer, varumärken och egenskaper av valet

Hälsa är en integrerad del av varje persons lyckliga och bekväma liv. För livslängd och välbefinnande kan det inte vara utan sporten, som representeras av många typer som är acceptabla för alla kön och ålder. Män och vissa kvinnor föredrar inte bara att stärka sin hälsa utan också att forma sina kroppar, vilket är anledningen till att de inte kan göra det utan att arbeta med viktning. Den mest populära sportutrustning i detta fall kommer att vara hantlar och pannkakor till baren, som kommer att diskuteras vidare.

Pannkakor för en bar med behov av arbete med belastning. Denna sportutrustning har formen av en skiva med ett hål i mitten, så att det är bekvämt att lägga den på nacken. Materialet från vilket pannkakorna tillverkas kan variera. Detta är nödvändigt för att Skivans vikt av ungefär samma storlek var annorlunda. En professionell idrottsman kan enkelt välja själv den önskade typen av produkt och vikt, med fokus på digitala värden och färg.

När du först går in i salen kan du bli förvirrad när du ser en mängd pannkakor framför dig, som har olika diametrar, tjocklekar, färger, massor och material. En viktig detalj är hålets diameter, vilket måste motsvara nacken. För dem som arbetar med låg vikt kan du använda lätta skivor med ett litet hål.

För att kunna köpa eller välja skivor på baren i gymmet själv måste du ha grundläggande kunskaper om deras diameter och vikt. Hålets diameter skiljer pannkakor:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

Nackstorleken i detta fall måste vara lämplig - 25, 30 och 50 mm. Du kan använda produkter som inte överensstämmer med nacken, men det här kräver en särskild adapter. Stringande pannkakor utan adaptrar eller ärmar ökar väsentligt skador. Skivans storlek kan vara annorlunda - från små, som också framgångsrikt används på hantlar, till mycket övergripande.

Om idrottare kommer att arbeta med låg vikt, då Det är bättre att använda en liten diameter inventering. Säkerhet med stor vikt innebär valet av pannkakor med stor diameter, vilket gör det möjligt att höja nacken ovanför golvet vilket avsevärt förbättrar projektilens användbarhet och, om den används ordentligt, minimerar risken för skada.

Storleken på sådan utrustning kan vara annorlunda än olika tillverkare. För att välja en skiva själv måste man först titta på sin vikt. De vanligaste alternativen är:

• Från 0,5 till 5 kg - det enklaste
• 10 och 15 kg - medelviktskategori;
• 20 och 25 kg - för utbildade idrottare;
• 50 kg - för professionella idrottare.

På en nacke kan du stränga ett annat antal pannkakor för att få önskad vikt. När du arbetar med denna sportutrustning är det viktigt att du använder speciella pluggar som hindrar skivorna från att flyga från nacken, vilket är farligt för idrottare och för dem som arbetar nära honom. För att göra inventeringen snygg och bekvämare att arbeta med, kommer produktens färg att hjälpa till med att välja rätt vikt.

Små pannkakor brukar inte märkas, eftersom proffs sällan arbetar med dem, och färgalternativet för andra alternativ skiljer sig avsevärt från varandra. Stålmodeller med ytterdiameter på 45 mm och en 50 mm bussning:

• 15 kg - gul;
• 20 kg - blå;
• 25 kg - röd.

Gummidiskar med en hylsa 50 mm och en yttre diameter på 45 mm har följande gradering:

• 10 kg - grön;
• 15 kg - gul;
• 20 kg - blå;
• 25 kg - röd.

Färgade produkter gör att du snabbt kan bestämma nödvändig utrustning och stränga det önskade antalet skivor på nacken. Om det finns behov av att lägga till en projektil av lätt vikt, måste du leta efter svarta pannkakor.

Lättanvändningen av pannkakor för stången beror också på materialet från vilket de är gjorda. Så det finns sådana alternativ:

• gummibelagda;

• stål;

• Komposit.

De mest bekväma och slitstarka gummiprodukterna beaktas eftersom de är täckta med ett skyddande skikt som inte tillåter att basmaterialet rostar. Under en träning avskrivs projektilen, vilket ökar säkerheten för att arbeta med det och minimerar skadorna på gymmet, vilket kan orsaka analfabeter med användning av tunga föremål på det vanliga golvet. Den enda nackdelen med detta alternativ är den relativt höga kostnaden, men mot bakgrund av en lång livslängd kan denna nyans anses vara obetydlig.

Stålprodukter är mindre lämpliga att använda, eftersom de avger mycket brus och ringer, och om de faller på golvet kan de skada det avsevärt. Från långvarig användning och underhåll är inte i ideala förhållanden, kommer sådana skivor att börja rosta. Det mest prisvärda och bekväma alternativet för hemmabruk är kompositprodukter som är fyllda med en specialmortel som liknar betong. Dessa pannkakor är billiga, men snabbt misslyckas.

Professionella idrottare använder en annan gjutjärnskiva för baren. Deras fördelar är:

• lång livslängd
• materialets kvalitet;
• fastgjuten konstruktion;
• lämplig form;
• korrosionsbeständighet
• liten kostnad.

Vid användning av sådana skivor det är nödvändigt att arbeta på en specialbeläggning så att om projektilen oavsiktligt tappas, är golvet inte skadat.

I sportbutiker kan du hitta pannkakor till en bar i ett plastfodral, vilket är billigt, har stor vikt och ser bra ut. Plastskivor är mer lämpliga för hem än för professionell eller seriös träning, där metallvarianter används oftare, men de kan också hittas i stora hallar med olika projektiler.

Sportutrustning blir allt populärare på grund av intresset för en hälsosam livsstil och en önskan att förbättra din figur och utseende. Övningar med belastning är efterfrågade av både professionella idrottare och nybörjare, för i idrottshallar måste det finnas utrustning som möter alla människors behov.

Köpet av högkvalitativ utrustning för hemmet eller gym är en viktig del av framgångsrik träning, eftersom det är värt att uppmärksamma märkesvaror som redan har bevisat sig.

Bland de mest kända tillverkarna är sådana.

• Torneo - Produkterna distribueras huvudsakligen i sportbutiker och på Internet. Valet av produkter är ganska stort, men riktar sig till nybörjare och amatörer. Huvudmaterialet av pannkakor är stål och skal i ett plastfodral. Deras vikt börjar från 0,5 kg och når 25 kg. Alla produkter har ett attraktivt utseende och färgskillnad.

• MB Barbell - Ryska varumärket sportutrustning, som har en ledande position på marknaden. Du kan köpa sådana kategorier av skivor för stången som "Standard" - produkter med metallhylsa, "Atlet" - gummiöverdragna skivor, "Euro-classic" - enkla pannkakor eller en variant med handtag. Vikten av sådan utrustning börjar från 0,5 kg och når 25 kg. Produkterna kan ha en annan diameter, de kan köpas både i butikerna och på platsen under beställningen.

• Kettler - hänvisar till den professionella inventeringen. Du kan köpa kromhjul med gummiinsats som väger från 0,5 till 30 kg och olika diametrar.

För att träna effektivt och effektivt kan du inte klara av lämplig utrustning. För att hitta rätt skivor för bommen måste du styras av sådana kriterier.

• Vikt pannkakor. Det finns en inventering med en liten vikt med ett intervall på 0,5 kg - det här är pannkakor från 0,5 till 3 kg, då finns alternativ 5, 10, 15, 20, 25 och 50 kg. För aerob träning finns produkter som väger 100-200 g. Beroende på nivån på idrottaren och den uppgift han vill lösa, måste du välja rätt vikt för pannkakor till baren.
• Borrdiameter - Det finns pannkakor med ett hål på 25, 30 och 50 mm, vilket motsvarar halsens diameter - desto tjockare är den, desto större vikt kan den bära. Använda skivor i fel storlek kan skador orsaka skador på sportutrustning. Om det inte finns några nödvändiga diskar i hallen kan håldiametern korrigeras med en speciell hylsa.
• Skivans diameter - För enkel användning, gör stora pannkakor tunnare och lite tjockare.

Att välja pannkakor är att det är viktigt att välja den vikt som ska sås och ha en positiv effekt på kroppen, såväl som att välja skalen till nacken. De bästa skivorna kommer att ha en gummerad konstruktion och en stor diameter, och en uppsättning av sådan utrustning gör att du kan utföra en större uppsättning övningar, utveckla och förbättra din egen kropp.

Att använda pannkakor för stången var bekväm både i hallen och hemma, det är bäst att köpa en speciell ställning, som inventeringen kommer att vara, medan de inte används. Stativet är utformat för att rymma hantlar och pannkakor. Den är vanligtvis gjord av metall och har en stabil konstruktion i form av en pyramid eller H-formad form.

Övre delen är en vertikal struktur med horisontella stöd, där pannkakorna är spända. På grund av närvaron av flera nivåer i höjd, är det möjligt att rationellt arrangera inventeringen så att det är bekvämt att ta av det: - lättare pannkakor - ovanifrån, tung - under.

Racket gör att du kan lösa flera problem på en gång:

• korrekt positionering av produkter;
• säker förvaringsplats
• brist på kontakt med fukt eller andra ämnen som kan skada inventariet.
• förmågan att placera ett stort antal pannkakor på ett ställe
• sortera skivor efter vikt och material för att göra det lättare att hitta rätt.

För hur man gör pannkakor till nacken själv, se nästa video.